Se libérer des traumas grâce à l'hypnose

Se libérer des traumas grâce à l'hypnose

Le trauma est une blessure suite à un événement traumatogène (pouvant donner des conséquences traumatiques).

Lorsqu'il y a psychotraumatisme, la personne n'est pas parvenue à se libérer de la charge émotionnelle liée à un trauma ponctuel ou répété.

Il existe plusieurs évènements traumatogènes :

• Avoir été exposé à la mort, à des menaces de mort, des blessures sérieuses ou des violences sexuelles, ou être confronté à des menaces de ces trois situations.

• Si l'on est témoin de ce type de situation ou si un proche vit ce type de situation ou en est menacé.

   

• La perte d'un proche ou se sentir trahi.e par celui-ci.

   

• Etre exposé à des stresseurs majeurs.

On observe deux principaux types de traumas : le trauma simple et le trauma complexe.

Le trauma simple :

Dans ce cas précis, simple n'est pas synonyme de « léger ». Ce terme n'a en effet aucun lien avec le degré de sévérité du trauma.

On parle de trauma simple lorsqu'il s'agit d'un événement ponctuel qui ne se répète pas.

Les symptômes post-traumatiques pour les traumas simples :

• Les reviviscences :

  Flashbacks, cauchemars faisant référence à l'évènement, souvenirs répétitifs, crainte de répétition de l'évènement.

   

• Evitement : éviter tout ce qui pourrait rappeler le traumatisme.

   

• D'autres symptômes comme l'instabilité, l'agressivité, difficultés de concentration, trouble du sommeil, hypervigilance, somatisation...

Bien entendu, il est normal d'éprouver un stress lors d'une situation traumatogène.

Il y a d'abord une réaction aigüe qui cesse au bout de quelques heures.

Cette réaction fait apparaître un stress aigüe qui est supposé disparaître au bout de quelques heures, jours, voire quelques semaines. Si les signes du stress persistent, il est probable que l'on puisse parler de stress post-traumatique.

Notons que ce stress peut très bien apparaître juste après l'évènement mais qu'il existe parfois un laps de temps entre l'évènement et l'apparition des signes du traumatisme.

Le trauma complexe :

Contrairement au trauma simple, lorsqu'on parle d'un trauma complexe la personne est victime d'un trauma répété sur une longue période.

Il y a dans le trauma complexe des situations répétées d'assujettissement (car la personne ne peut pas s'en extraire).

Plusieurs situations peuvent générer un trauma complexe :

• Situation au sein de la famille : Violence, carences affectives, incestes...

• Abus sexuels, abus physiques, maltraitance.

• Harcèlement moral, physique.

• Endoctrinement (secte, prison).

• Violence ou détention.

• Situations de guerre.

Les symptômes post-traumatiques pour les traumas complexes :

Il va d'abord y avoir les mêmes symptômes que pour le traumatisme simple.

Avec le temps certains symptômes vont disparaître ou s'estomper et d'autres vont augmenter.

Puis toujours au fil du temps, d'autres symptômes vont apparaître comme l'altération du caractère, de la relation à autrui, à soi-même, au monde...

• Altération du caractère :

Modification émotionnelle : débordement, agressivité, morbidité...

Sensation de honte et de culpabilité vis-à-vis de soi-même.

• Altération de sa relation à autrui : évitement, tendance à se mettre dans sa bulle...

Mécanisme de dépendance affective.

• Altération au monde :

Impression que rien n'a de sens, remise en cause de son système de valeurs. Impression que le monde n'est pas si réel qui semble l'être.

• Altération temporelle : mécanisme de distorsion du temps.

Impression que les évènements sont loin ou proches dans le temps quand ils ne le sont pas.

• Somatisation.

L'apparition de symptômes post-traumatiques peut également dépendre de la sévérité de l'évènement traumatogène, de la durée, de sa récurrence, de l'âge de la victime, de son degré de responsabilité dans l'évènement, de la qualité de ses relations avec son entourage et de sa possibilité d'accéder ou non à des soins psychologiques.

Comment l'hypnose peut-elle aider à se libérer d'un trauma?

Lorsqu'il y a un traumatisme c'est un peu comme si la personne se divisait en deux parties :

Une partie fonctionnelle en apparence mais beaucoup dans l'évitement de la situation traumatique ou de ce qui pourrait la rappeler. Elle cherche à se désapproprier l'évènement.

La deuxième partie (émotionnelle) est quant à elle comme restée bloquée dans l'expérience traumatique, c'est à dire qu'elle considère le trauma au présent et agit pour se défendre comme s'il était vraiment en train de se reproduire.

La personne réagit alors avec des comportements, des mécanismes totalement inappropriés au contexte dans lequel elle se trouve.

Pourquoi l'hypnose ?

Pour l'inconscient qui gère notamment les émotions et les mécanismes de défense, la notion de temps n'est pas la même que pour le conscient (qui gère tout ce qui est logique et rationnel). L'inconscient considère donc le trauma comme toujours d'actualité.

Grâce à l'hypnose, il est possible d'ouvrir les portes de l'inconscient et d'avoir une discussion entre ces deux parties.

Il est possible de faire comprendre à l'inconscient que le trauma s'est bien produit mais qu'il appartient au passé afin que la partie émotionnelle puisse réapprendre à fonctionner notamment lors d'une situation qui peut rappeler le traumatisme.

L'approche par l'hypnose peut donc s'avérer très efficace mais il convient d'aller au rythme de la personne, savoir où elle est sur son chemin de résilience : quel type de trauma a-t-elle vécu ? Quand ? A quel âge ? A-t-elle déjà commencé un travail thérapeutique ?

En effet, l'inconscient a mis en place des mécanismes de défense et il est important de d'abord stabiliser la partie émotionnelle pour amener ensuite la personne à faire un travail sur le trauma, puis un travail de réapprentissage en installant de nouveaux mécanismes qui lui permettent de se libérer des symptômes liés au traumatisme.

Enfin, pour les traumas sévères, en plus de l'hypnothérapie, il est souhaitable d'être accompagné par un psychiatre ou un psychologue.

Bien qu'évoquant certains symptômes, cet article ne fait pas office de diagnotic.

Seul un médecin ou un psychiatre peut émettre un diagnotic.

Merci à l'Arche pour sa formation « initiation à la psychotraumatologie »

www.flo-hypno.com